Cada dia adopteu un estil de vida actiu (pujar escales, anar caminant a l’escola). 

Afegiu 60 minuts cada dia d’activitat física d’intensitat moderada (caminar a bon pas, anar amb bicicleta) o vigorosa (córrer, saltar a corda, practicar esport. 

Per arribar a 60 minuts podeu sumar perides de 10 minuts.

En infants menors de 5 anys es recomana un mínim de 3 hores diàries d’activitat física.